Para funcionar completamente, el cuerpo humano debe recibir todos los nutrientes en el tiempo y en la cantidad correcta: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, fibra. Esto solo es posible si la dieta está equilibrada, y no hay un factor externo que conduzca a la falta de ciertas sustancias en el cuerpo.
Por ejemplo, fumar destruye las vitaminas C, E y betacaroteno, por lo que se desarrolla la hipovitaminosis crónica. Las vitaminas B1, B6, B12, el calcio y el magnesio sufren cuando la cantidad de alcohol etílico es grande en el cuerpo. Por lo tanto, no hay necesidad de hablar sobre el funcionamiento adecuado del sistema reproductivo con alcohol y nicotina.
La absorción de vitaminas y otros objetos de valor se ve afectada por el estrés, la falta de sueño, la actividad física excesiva, las enfermedades crónicas, los trastornos metabólicos, la desnutrición y la deficiencia de líquidos. Por lo tanto, se pueden distinguir dos formas de normalizar el potencial y la función reproductiva de un hombre:
- Minimizar los factores externos que no afectan el metabolismo;
- Para equilibrar la deficiencia de sustancias que son beneficiosas por la nutrición racional y tomar complejos especiales de vitaminas minerales.
En este artículo nos mantendremos con más detalle en el segundo punto.
¿Qué vitaminas necesitan un hombre para un potencial normal?
Las vitaminas son compuestos pesados de bajo molecular que el cuerpo necesita en cantidades microscópicas, pero sus deficiencias afectan de inmediato la calidad de vida, incluido el sexual. ¿Qué vitaminas deberían tener en la dieta de un hombre?
Agujero
Las vitaminas más importantes para la erección pertenecen al grupo D (ergocalciferol, colecalciferol y otros). Estos ingredientes son necesarios para la producción de hormonas sexuales: andrógenos, en particular, testosterona. Sin ellos, el sistema reproductivo de un hombre no podía funcionar. La vitamina D. deficiencia con deficiencia profunda, erección afectada, debilidad muscular se produce.
Para hacer reservas de vitamina D, cada hombre necesita pasar más tiempo al sol en el verano. En invierno, todavía come pescado graso, productos lácteos, huevos, mantequilla, bacalao.
La dosis diaria para hombres es 400 Cobleciferol.
En grandes cantidades, la vitamina D y otros ingredientes valiosos están contenidos en cócteles como para potencial:
- 4 huevos de codorniz crudos;
- 200 ml de leche 1.5-2.5% de grasa;
- 1 cucharadita. La miel es líquida.
Batir y beber todo 1 hora antes de la cita romántica. Tales cócteles aumentan la libido y aumentan la erección.
Tocoferoles
La vitamina E solo es importante para los hombres. Sin compuestos solubles en grasa que se esconden bajo este nombre, la glándula pituitaria, el pene, las glándulas suprarrenales, la próstata y otras glándulas endocrinas no pueden funcionar normalmente.
Con la deficiencia de vitamina E, se desarrolla la infertilidad, ya que la operación del epitelio del pene se interrumpe donde coincide el esperma.
Como resultado de la síntesis inadecuada de la hormona sexual, la libido desapareció: el hombre se volvió indiferente al sexo.
Aumente la erección, aumente la espermatogénesis, promueva el desarrollo de espermatozoides sanos y la morfología común utilizando aceites imperfectos, semillas y nueces, nueces, hígado, leche y huevos.
Las farmacias pueden ofrecer vitamina E (tocoferol) en la misma cápsula y aceite de pescado. Dosis - 300 mg al día 2 semanas. Fuentes naturales: aceite de palma roja, aceite germinal, soja.
La vitamina E se absorbe mejor por la presencia de zinc. Estos elementos traza están contenidos en mariscos, carne de pollo, semillas de calabaza, cebolla y ajo. Un hombre debe recibir al menos 15 mg de zinc diario.
Mejora la función sexual como una ensalada simple que contiene muchas vitamina E y zinc:
- Guisantes verdes - 150 g;
- 1 cebolla roja;
- 1 cucharadita. vinagre de vino;
- 2 cucharadas. L. aceite de oliva o girasol imperfecto.
Corte la cebolla en una rebanada delgada, vierta agua hirviendo para aliviar la amargura, enfriar. Mezcle nueces, cebollas, vinagre y aceite.
Retinoides y carotenoides
Este grupo de ingredientes se prescribe como vitamina A. con su deficiencia, inmunidad caída, tejido epitelial y visión. Y las peores consecuencias para un hombre son la infertilidad y la disfunción eréctil. El primer fenómeno se asocia con una disminución en la formación de espermatozoides y el segundo, con una violación de la síntesis de hormonas sexuales.
La vitamina A no se sintetiza en el cuerpo y debe venir con alimentos: naranja y amarilla y frutas, verduras y mantequilla, yema de huevo, hígado y verduras. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que el tratamiento térmico destruye el caroteno.
En las farmacias, puede comprar acetato de tocoferol en forma de soluciones de petróleo, cápsulas o como parte de Dragees multivitamínicos. La dosis diaria para hombres es de 1700 mcg o 30-50 mil UI. Una buena opción es un medicamento que contiene vitaminas A y E (2 cápsulas al día) simultáneamente, y todos los mismos aceites de pescado.
La receta para mejorar el potencial con la vitamina A es esta:
- Un trozo de calabaza que pesa 150 g;
- 1 manzana agria grande;
- 1 zanahoria;
- crema agria gorda;
- Azúcar al gusto.
Niveles de material en rallado fino, sazone con crema agria y azúcar.
Ácido ascórbico
Uno de los compuestos orgánicos más importantes para el metabolismo normal, cuyos beneficios no tienen precio para el cuerpo. Si hablamos sobre el potencial, entonces depende de la síntesis de neurotransmisor: dopamina, serotonina, endorfina, sin uno puede disfrutar del sexo. La vitamina C está involucrada en su formación. En uno de los estudios médicos, se ha demostrado que el uso de 1 g de ácido ascórbico diario aumenta la movilidad y la concentración de espermatozoides (respectivamente en 30 y 60%).
Una gran cantidad de estos compuestos están contenidos en pimienta búlgara, grosella negra, kiwi, frutas cítricas. En invierno, las cebollas verdes de lana fresca se mantienen de la deficiencia de vitamina C, se recomienda criarla en casa y comer regularmente.
La vitamina C en las farmacias se puede comprar en forma de drenajes, polvos, tabletas de glucosa. La dosis habitual para los hombres es de 100 mg al día. El ácido ascórbico se incluye como uno de los ingredientes como parte de diferentes complejos vitaminas minerales para los hombres.
Para mantener una erección estable, aumentar el poder de los hombres, se recomienda usar licor de blackmorrea antes de la fecha íntima:
- media libra de bayas y 3-5 hojas de grosas;
- Una botella de vodka;
- media libra de azúcar;
- 350 ml de agua.
Vierta las bayas en una botella, coloque las hojas allí, vierta el vodka, firmemente con fuerza, inste un mes y medio en un lugar oscuro, tensión. Vierta el jarabe preparado del azúcar y el agua, viértalo en una botella e insista durante otra semana.
Dichas bebidas deben consumirse 15 minutos antes del sexo, vale la pena tratarlos a ellos y a su mujer, lo que seguramente apreciará la bebida fragante.
¡IMPORTANTE!
No abuse del alcohol de 50-100 ml de licor como ese es suficiente para despertar el deseo.
B Vitamina B
Este es un grupo de materiales grande y heterogéneo, unido al controlar el trabajo de los sistemas centrales y periféricos. Sin vitamina B, la síntesis y el intercambio de muchos neurotransmisores y hormonas son imposibles. Con sus deficiencias, varios trastornos y nervios sexuales, se desarrollan anemia.
Vitaminas básicas:
- B1: aumentar la actividad sexual;
- B2 y B4 - Reglas de eyaculación;
- B3, B8 - Suministro de sangre normal al pene;
- B5 - Diviértete del sexo;
- B6, B12 - aumento de la libido y el orgasmo;
- B7 - Rejuvenecimiento del cuerpo;
- B9, B10, B11: mejorar la calidad de los espermatozoides, aumentar el número de espermatozoides jóvenes y sanos;
- B17 - Extender el sexo, prevención del cáncer de próstata.
Estas vitaminas se encuentran en cereales, hígado, leche, yema de huevo, verduras verdes, levadura de cerveza, carne, plátanos.
En la farmacia, puedes encontrar un complejo B. Debe tomarlo estrictamente de acuerdo con las instrucciones, después de consultar con su médico.
Para restaurar y mantener en el nivel correcto de potencial, es útil usar simple y rico en vitamina B: sándwiches con atún en pan de cereal. Engrase el pan de trigo (o con salvado) con una capa delgada de mayonesa, coloque el atún enlatado con un tenedor. Desde la parte superior: una rebanada de tomates y queso delgado. Caliente en un microondas durante 1 minuto.
El atún, además de las vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, E y A, contiene ácidos grasos omega-3 y 6 necesarios para la producción de testosterona (este compuesto está principalmente en aceite de pescado).
Complejo vitamina-mineral para la salud de los hombres
Además de los productos y preparaciones de vitaminas farmacéuticas individuales, existe un complejo multicomponente para los hombres. Su aceptación se asigna como uno de los puntos del programa para mejorar el potencial y aumentar la libido.
Por lo general, las vitaminas masculinas para potenciales contienen componentes de la planta, también enriquecidas con vitaminas y minerales. Aquí está la calificación de drogas más popular hoy.
- Complejo de vitaminas para mejorar la función de erección, tratar la impotencia del estrés y los trastornos sexuales. Contiene ginseng, sarsaparel, yohimbe, pimienta kayen y otros extractos de plantas que son útiles para el potencial, así como la vitamina E, la L-arginina, el zinc, la vitamina B;
- Mala, además de las vitaminas descritas en artículos que contienen yodo, cobre, magnesio, zinc, hierro y manganeso. Buena medicina con la relación del componente seleccionado de manera óptima. Ayuda a superar el aumento del estrés físico y emocional, mejora el metabolismo, normaliza los antecedentes hormonales;
- Medicamentos basados en gérmenes de trigo. Contiene vitaminas E, B, D, selenio, zinc, fitosterina, ácidos grasos omega-3 y 6. Aumentar la libido y el potencial, estimulando la producción de testosterona;
- Agentes generales de refuerzo con raíces de ginseng, rodiola rosada y vitamina C. Se recomienda para disfunción eréctil, espermagramas débiles, problemas sexuales causados por neurastenia;
- Complejo que fortalece el sistema inmune que protege contra los radicales libres, estimula el trabajo de la glándula sexual. Está compuesto por tres tipos de tabletas que contienen diferentes componentes. Las tabletas se reciben por separado, en diferentes momentos del día. Se recomienda para la prevención de la disfunción eréctil o como parte de la compleja terapia de impotencia sexual en los hombres.
Tabletas rosadas: ginseng, vitaminas A, C, B1, B9, cobre y hierro, L-Taurin.
Azul: Vitaminas E, B2, B6, Carotina, Zinc, yodo, manganeso, selenio, magnesio.
Verde: Vitaminas D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru y L-Carnitini.